खरबूजा: गर्मियों के इस फल को दूध के साथ मिलाना क्यों मना है?

इस गर्मी में आपके दिमाग में एक गिलास ठंडा खरबूजा मिल्कशेक हो सकता है।  लेकिन कोशिश करें कि खरबूजे को दूध के साथ न मिलाएं क्योंकि यह एक अच्छा भोजन संयोजन नहीं हो सकता है।
गर्मियां वह समय है जब आप ठंडे पेय बनाने के लिए बहुत सारे फलों और सब्जियों के साथ प्रयोग करने का फैसला करते हैं।  अगर गर्मियों के फलों की बात करें तो लिस्ट लंबी है.  अपने आहार में खरबूजे को अवश्य शामिल करें, क्योंकि यह न केवल मीठा होता है बल्कि इसमें पानी की भी अच्छी मात्रा होती है।  लेकिन अगर आप खरबूजे का मिल्कशेक बनाने की योजना बना रहे हैं, तो आपको फिर से सोचना चाहिए।  ऐसा इसलिए क्योंकि खरबूजा और दूध अच्छे से नहीं खाते हैं।  एक विशेषज्ञ साझा करता है कि ये दोनों खराब संयोजन क्यों बनाते हैं।

यह जानने के लिए कि कस्तूरी और दूध एक अच्छी टीम क्यों नहीं बनाते, मनप्रीत कौर पॉल, कार्यकारी पोषण विशेषज्ञ, क्लाउडनाइन ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, फरीदाबाद से जुड़े हेल्थ शॉट्स।

खरबूजे के स्वास्थ्य लाभ
खरबूजे के स्वास्थ्य लाभ कई गुना अधिक हैं।  आइए, इसका पता लगाते हैं!

1. स्वस्थ पाचन तंत्र
पॉल कहते हैं, खरबूजे में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो इसे अपच और कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छा बनाता है।  फलों में फाइबर की मात्रा उचित मल त्याग को विनियमित करने में मदद करती है और पेट पर शांत प्रभाव डालती है।  फाइबर मल को बल्क जोड़ता है और भोजन की इच्छा को नियंत्रित करने में भी मदद करता है
2. इम्युनिटी बूस्टर
खरबूजा विटामिन सी सामग्री से भरपूर होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।  इसमें फाइटोकेमिकल्स, बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए भी होते हैं जो आंत की कार्यप्रणाली को सुचारू रखने में मदद करते हैं।  बदले में एक स्वस्थ आंत प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

3. वजन घटाने को बढ़ावा देता है
खरबूजे में कैलोरी कम होती है, कुछ ऐसा जो हम अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को निर्धारित करते समय खाद्य पदार्थों में देखते हैं।  पोषक तत्वों से भरपूर इस फल में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपकी पानी की मांगों को पूरा करने में मदद कर सकता है, साथ ही आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकता है।

4. मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाता है
पीरियड क्रैम्प एक ऐसी चीज है जिसका सामना ज्यादातर महिलाएं करती हैं।  यदि आप दवाएं नहीं लेना चाहते हैं या गर्म पानी की थैली पर निर्भर रहना चाहते हैं, तो कस्तूरी का सेवन करें।  यह थक्कों को भंग करके और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करके मासिक धर्म के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है।  इसलिए, जब आप नीचे हों तो खरबूजे से भरा कटोरा लें।